❈ MediYoga Kurs for Nybegynnere ❈

Kurs for deg som aldri har gjort Mediyoga tidligere. Her får du innføring i øvelsene, og kva dei ulike øvelsene gjør for deg, og kvifor Mediyoga har den effekten den har på oss. Vi lærer ulike pusteteknikker, og noen utvalgte meditasjoner.

Kurset består av 8 timer fordelt på 4 ganger. Kurset passer for alle, er heilt prestasjonsfritt og dei fleste øvelsene vil også kunne gjøres på stol ved behov. Det vil være litt teori og praksis på kvar av kursdagene. 

Vi holder matter og puter, og du har med eget pledd og eit laken til å ha oppå matta. (smittevern)

Kursavgift 2300,- betales med kort i resepsjonen, eller faktura om ønskelig. Begrenset antall elever. Bindende påmelding til Anne Marie på 99562900 eller i resepsjonen til Hud og Fotterapeuten.

Datoer for kurs: 

nye datoer kommer. 

Med forbehold om nok påmeldte. 

Påmelding til Anne Marie tlf 99562900

❈ MediYoga Kurs på                  Flatraket. ❈

I kjelleren på huset mitt... 

Kurs for deg som aldri har gjort Mediyoga tidligere. Her får du innføring i øvelsene, og kva dei ulike øvelsene gjør for deg, og kvifor Mediyoga har den effekten den har på oss. Vi lærer ulike pusteteknikker, og noen utvalgte meditasjoner.

Kurset består av 8 timer fordelt på 4 ganger. Kurset passer for alle, er heilt prestasjonsfritt og dei fleste øvelsene vil også kunne gjøres på stol ved behov. Det vil være litt teori og praksis på kvar av kursdagene. Inkludert i kursavgiften er kompendier og 4 mnd. Mediyoga-play, som er ein app som gjør yogapraksisen din tilgjengelig kvar og når du vil.

Vi holder matter og puter, og du har med eget pledd og eit laken til å ha oppå matta. (smittevern) 

For pris og annen info, ta kontakt med Anne Marie på 99562900

Nye datoer kommer.

❈ MediYoga Workshop for viderekomne ❈

Her går vi gjennom nye øvelser, teori og teknikker som jobber konkret med energi-flyten, stress og utbrenthet. Dette er ein workshop for deg som tidligere har gjort Mediyoga og har tatt kursene og lært dei 3 grunnleggende startpakkene.

Workshopen er på 2 dager á 2 timer, og inneholder både teori og praksis.

Vi holder matter og puter og du har med eget pledd og eit laken til å ha oppå matta. (smittevern)

Kursavgift 1000,- betales med kort i resepsjonen, eller faktura om ønskelig. Begrenset antall. Bindende påmelding til Anne Marie på 99562900 eller i resepsjonen til Hud og Fotterapeuten.

Dato for workshop:

Nye datoer kommer

Stress og Utbrenthet

-ein til ein timer

Eit kurs for deg som er utbrent, har høgt stressnivå i kroppen, eller bare ønsker privat undervisning i Mediyoga. Her er det ein til ein undervisning, og vi legger opp løpet etter ditt utgangspunkt. Tidene kan tilpasses, og består av 2 timer pr gang, og går over 4 uker. 

Å tilby ansatte Mediyoga i arbeidstiden, vil redusere sjukefravær, skape eit bedre arbeidsmiljø, og gjøre dei ansatte meir effektive i jobben. Eg tilbyr bedriftsyoga til små, og mellomstore bedrifter, der eg kommer på arbeidsplassen og holder kurs i ein avtalt periode. Det er ideelt med 1 gang pr veke, ca 1,5 t pr gang.

Høgt stressnivå på jobb eller privat kan gje stressrelaterte plager som stram muskulatur i nakke, rygg, hovudverk, kort og overfladisk pust, høgt blodtrykk, vondt i magen/dårlig fordøyelse, uro og søvnproblemer. Lange dager bak pc eller med krevende fysiske stillinger over lengre tid kan også gje sliten og stiv muskulatur.

MediYoga er enkle øvelser som lett kan tilrettelegges for alle og kan gjøres sittende på stol. Øvelsene mjuker opp i og frigjør spenninger i muskulatur, stimulerer sirkulasjon og bevegelighet. Med fokus på pusten i alle øvelsene er det med på å redusere indre uro og stress.

Ved å jobbe helhetlig, både fysisk, mentalt og emosjonelt oppnår man gode resultater som virker forebyggende på langt sikt, og som også kan hjelpe sykemeldte tilbake i jobb.